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霜降 | 秋将尽,冬欲来

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点击次数:272 更新时间:2019年10月24日14:10:58 打印此页 关闭

霜降,

标志着秋季的结束,

冬天的开始。

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  名:First Frost

代表寓意:天气渐冷、开始降霜

气候特点:天气更冷了,露水凝结成霜

风俗活动:菊花会

风俗食物:红柿子

农事活动:适时收割,耕翻农田,种春作物

养  生:防秋燥、防秋郁、防寒

三  候:豺乃祭兽,草木黄落,蜇虫咸俯

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霜降,是二十四节气之第十八个节气。斗指戌;太阳黄经为210°;每年公历10月23-24日交节。天气渐寒始于霜降,霜降是秋季的最后一个节气,是反映气温变化的节气,是秋季到冬季的过渡,意味着即将进入冬天。俗话有讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”,而是表示天气渐冷;冻则有霜,大地因冷冻或将会产生初霜的现象。霜降节气后,深秋景象明显,冷空气越来越频繁。

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“霜降四防!必须注意”

一防-----防秋燥

起居上早睡早起,

早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,可以养肺。

而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰盛的水果可以滋阴润肺。

二防------防湿邪

秋天的雨水多,须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。

如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。

所以应该多吃些莲子、苡米、冬瓜、莲藕等祛湿的食物。

三防-----防秋悲

秋季养生防秋郁可多看喜剧片,感到开心就放声大笑。

要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、豆类等;多参加一些有益身心的娱乐活动等。

四防-----防贼风

睡眠中人体免疫机能降低,阵阵凉风吹起地面尘土,细菌、病毒就会乘虚而入,这被中医称为贼风。

受到夜间贼风侵袭,第二天就会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。

所以,睡觉时一定盖好被子,特别是保证腹部、头部不要受寒。此外,还要注意穿衣保暖,不要随意减衣,以防贼风。

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霜降四大养生秘诀

一、调补肾  每天敲后脑勺1-2次

    方法:捂着耳朵,食指中指叠起弹后脑,弹几下后放开耳朵,里面有嗡嗡的声在响,反复做九遍。每天12次。

以舒适为度,如果不舒服就停止

此方法即鸣天鼓,要掩着耳朵叩击枕骨,对头部、耳部都有一定的刺激。而中医认为,肾开窍于耳,脑为髓之海,所以此法有调补肾的作用

二、除鼻塞、预防呼吸道疾病

每天搓揉迎香穴,

方法:每天搓揉迎香两分钟。迎香穴在鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁。

秋季容易犯燥,导致咳嗽、气喘呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅,可搓揉迎香穴,对消除鼻塞作用明显。

三、増加阳气:两手攀足固肾腰

方法:两臂从体侧摆起,握住两脚(可以用一条毛巾帮助)。上身前倾,逐渐加大幅度,缓起身,抓住大脚趾。

重复2-3次后把手放在膝关节上,温暖膝关节。两手攀足式,可通肾经和膀胱经,强筋骨、固腰肾、增加阳气。

四、补肾、防感冒:热水泡脚

方法:用热水泡脚时可放艾叶,一遍泡脚一边搓腰,两手握空拳放在腰眼的地方上下接,时间15-20分钟。

足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方,所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。

霜降时节多泡脚,不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。

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今天霜降

真正的严寒到了

河北pk赛车彩票官网集团提醒您——

“穿上大衣!准备过冬!

 




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